みんなやっている？最強のコールドシャワー

　みなさん朝起きるのってつらいですよね。僕もつらいです。でもせっかくはやく起きたのにぼーっとしたままだとなんだかもったいないですよね。そこで今回は最強の朝活であるコールドシャワーについて話していきたいと思います。

3か月やってみて感じたこと

　3か月やってみてまず感じたのは「これはマジで最強の朝活だ。一日のスタートが大きく変わる」と思いました

そこで感じたメリットは5つです。今回はメリットについてもお話していきたいと思います。

今はもうコールドシャワーを朝やらないとダメになってしまってます。みなさんもやってみればこの気分を味わえると思います。　

タルトリ

コールドシャワーは1回30秒でいいんだよー

メリット①　目が覚める

　「いや、冷たいシャワーを浴びてるんだから当然でしょ」って思いますよね。

でも改めて言いたいくなるくらい目の覚め方が尋常じゃないんですよ。冷たいシャワーを浴びると頭がスパッと起きるモードに入って体も起きるんですよ。

メリット②　免疫力が上がる

　僕はもともと喘息持ちで体が少し弱かったんですが、コールドシャワーを継続してみたら気分的にですけど少し軽減されたんですよ。

「嘘だー、そんなことないだろ」って思う人もいるかもしれませんがこれは医学的にもちゃんと免疫が上がるって結果がでているんですよ。

メリット③　気分が上がる

　冷たいシャワーを朝から浴びるのってなんだか嫌ですよね。僕も最初はそういう気持ちでやっていました。

でも、毎日その冷たいシャワーに自分は勝ってるんだと思ったら朝から勝負に勝った気がしてテンションが爆上がりして気分も上がって一日のスタートを切ることが出来るんです。

メリット④　行動力が上がる

　さっきの気分が上がるの延長線なんですが、その冷たいシャワーとの勝負に勝ったことによって気分が上がりさて、次はなにをしようかって気になって行動力がふつふつと湧いてくるんです。

朝の行動力は一日の中で一番集中力があると言われているのですがその集中力にさらにブーストがかかって最強の行動力を手に入れて朝活に望めるんです。

メリット⑤　意志力が上がる

　気分も上がり、行動力も上がって、さらに意志力が上がります。この3点セット何をするよりもお得です

シャワーを浴びて気分上げて、集中力にブーストをかけて、意志力が強くなって朝活を行うことが出来ます。

まとめ

・朝30秒コールドシャワーを浴びたら人生が変わる

・朝活の集中力にさらにブーストをかけることが出来る

・朝のコールドシャワーは最強の朝活

僕もコールドシャワーやってみよう‼

でも慣れるまではつらいよね？

たそがれソフト

タルトリ

最初は少しつらいかもしれないね。

でも1週間毎日やってみれば慣れるし、気分も上がると思う

これだけは注意なんだけど体に合わなかったらやめてね。